ประเภทการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับชนิดปฐมภูมิ(Primary insomnia)

หมายถึง การมีความยากลำบากในการเริ่มหรือคงสภาพการนอน (initiating or maintaining sleep) หรือ มีการนอนที่รู้สึกเหมือนไม่ได้พักผ่อน (nonrestorating sleep) เป็นเวลาติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นแบบทันทีทันใดหลังจากมีความเครียด ทางด้านจิตใจ สังคมหรือการเจ็บป่วย

การนอนไม่หลับแบบ Primary insomnia ไม่เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงที่เป็นความผิดปกติของการหายใจจากการนอนหลับผิดปกติ (Breathing – related sleep disorder) โรคชักในขณะหลับ (Narcolepsy) จังหวะวงจรชีวิตของการนอนหลับที่ผิดปกติ (Circadian Rhytm sleepdisorder) โรคจิตอื่นๆเช่น โรคซึมเศร้า (major depression) ผลโดยตรงจากการเจ็บป่วยทางกายหรือการใช้ยา และสาร ส่วนใหญ่จะพบอาการได้ประมาณร้อยละ 20 ของการนอนไม่หลับเรื้อรัง

การนอนไม่หลับชนิดทุติยภูมิ (Secondary insomnia)

เป็นการนอนหลับที่ปรากฏสาเหตุ ดังนี้

นอนไม่หลับจากโรคทางจิต (Psychiatric disorders) ร้อยละ40 ของคนที่นอนไม่หลับเรื้อรังเป็นประเภทนี้โรคทางจิตเวชที่สำคัญคือ โรคซึมเศร้า (Depression)

– ผู้ป่วยทางสมองเช่น โรคอัลไซเมอร์ผู้ป่วยโรคนี้กลางคืนนอนน้อย กลางวันนอนมาก นอนหลับไม่ลึกREM sleepลดลง นอนหลับไม่ต่อเนื่อง (Sleep fragmentation) โรคพาร์กินสัน นอนหลับไม่ลึก ตื่นบ่อย REM sleepลดลง โรคเส้นเลือดอุดตัน-เลือดออกในสมอง (Stroke) กลางวันนอนมาก กลางคืนนอนน้อย เป็นต้น

– สาเหตุของการนอนไม่หลับอื่นๆเช่นขากระตุก (Restless leg syndrome) โรคขากระตุกเป็นระยะ (Periodic limb movement disorder) หยุดหายใจขณะนอนหลับมี 2 แบบได้แก่ หยุดหายใจเพราะทางเดินลมหายใจถูกปิด (Obstructive sleep apnea) หยุดหายใจเพราะสมอง (Central sleep apnea)

 

ประสิทธิภาพรักษาโรคเก๊าท์มีความสำคัญอย่างไร

หากคุณเป็นผู้ประสบภัยโรคเกาต์แล้วคุณต้องมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคเกาต์ที่บ้านเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่เจ็บปวดมากจากการโจมตีคุณอย่างกระทันหัน โรคเกาต์หรือที่รู้จักกันเป็น รักษาโรคเก๊าท์โดยทั่วไปมีการทำเครื่องหมายโดยบวมของข้อต่อเนื่องจากระดับกรดยูริคในร่างกาย;ทำให้เกิดการตกผลึกของกรดยูริคส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการบวม แพทย์มักจะกำหนดยาเสพติดเพื่อรักษาโรคเกาต์ ในกรณีนี้การบริโภค รักษาโรคเก๊าท์เป็นหนึ่งในยาที่มีประสิทธิภาพที่สามารถลดระดับกรดยูริคลงไปในช่วงปกติได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ร่วมกับ รักษาโรคเก๊าท์เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

ใช้บรรเทาอาการปวดเช่นกรด รักษาโรคเก๊าท์นอกจากนี้ยังมีกำหนดเพื่อบรรเทาผู้ประสบภัยจากความเจ็บปวด; แต่นี้ควรจะหยุดเมื่อความเจ็บปวด เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ เนื่องจากอุบัติการณ์ของอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆและผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการใช้ยาในระยะยาว รักษาโรคเก๊าท์ธรรมชาติมีทางเลือกที่ดีกว่าในการรักษาโรคเกาต์; พิจารณาว่าการทรีทเมนต์ที่ใช้โดยทั่วไปมาจากทรัพยากรทางธรรมชาติที่หลากหลายซึ่งปลอดภัยกว่าการใช้งานแม้ในระยะยาว

ดังนั้นถ้าคุณต้องการทราบวิธีการรักษาโรคเก๊าท์ที่บ้าน

แล้วหนึ่งในหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการให้ตัวเองมากมายวิตามินซีนี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดการโจมตีของโรคเกาต์เมื่อถ่ายทุกวันในปริมาณที่สูงขึ้นจาก นอกเหนือจากนั้นคุณยังต้องใช้น้ำเป็นจำนวนมากทุกวัน ดื่มน้ำไม่เกิน 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ ป้องกันการตกผลึกของกรดยูริคส่วนเกินในข้อต่อข้อใดข้อหนึ่งของคุณ

เคล็ดลับดังกล่าวเป็นเพียงไม่กี่ของหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการรักษาโรคเกาต์ที่บ้านโดยใช้หนึ่งในหลายโรคเกาต์รักษาธรรมชาติ; ยังมีอีกหลายวิธี แต่เทคนิคดังกล่าวเป็นที่ดีในการเริ่มต้นการรักษาของคุณและลดการโจมตีของรักษาโรคเก๊าท์อย่างมีนัยสำคัญ

รักษาโรคเก๊าท์คืออะไรและเราจะสามารถรักษาโรคเกาต์ได้อย่างไร โรคเกาต์เป็นรูปแบบที่เจ็บปวดมากของโรคข้ออักเสบที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริคมากเกินไปในร่างกาย โรคเกาต์อาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนิ้วหัวแม่เท้า หัวแม่เท้าใหญ่ดูเหมือนจะเป็นเป้าหมายที่ชื่นชอบของรักษาโรคเก๊าท์ คนส่วนใหญ่พบการระบาดของโรคเกาต์เมื่อตื่นขึ้นมาด้วยนิ้วเท้าที่บวมแดงใหญ่ คุณสามารถมีกรดยูริคจำนวนมากในเลือดและไม่เคยมีประสบการณ์การระบาด

 

วินิจฉัยเด็กสมาธิสั้นในเด็ก

เด็กบางคนอาจลืมที่จะทำบ้านของพวกเขาเป็นครั้งคราวเพื่อที่จะไม่โฟกัสในชั้นเรียนหรือทำหน้าที่โดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่ตามมา แต่เมื่อปัญหาเหล่านี้หมดไปจากการควบคุมนั่นคือเมื่อมันอาจจะเป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้น การวินิจฉัยเด็กสมาธิสั้นในเด็กเป็นเรื่องที่ยากลำบากเนื่องจากทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความว่องไวการไม่ตั้งใจและการมีสมาธิสั้น เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีการโฟกัสและมีพลังมากนี่คือสิ่งที่ทำให้เด็กมีความเป็นอยู่ อย่างไรก็ตามความกระตือรือร้นเกินไปหรือไม่สำคัญเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาที่บ้านและในโรงเรียนและเป็นสาเหตุให้เกิดความห่วงใย นี่เป็นที่มาของการวินิจฉัยเด็กสมาธิสั้นในเด็ก

เมื่อคนคิดถึงสมาธิสั้นพวกเขาคิดถึงเด็กที่ไม่อยู่ในการควบคุม

และเคลื่อนที่ไปมาตลอดเวลา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ลักษณะที่สำคัญสามประการของอาการสมาธิสั้นคือความไม่ใส่ใจ, สมาธิสั้นและความอึกทึก อาการและอาการเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการวินิจฉัยเด็กสมาธิสั้นในเด็ก อย่างไรก็ตามเด็กบางคนเป็นกลุ่มของทั้งสามคนในขณะที่คนอื่นอาจมีอาการเพียงหนึ่งหรือสองรายเท่านั้น นี่คือสิ่งที่ทำให้การวินิจฉัยเด็กสมาธิสั้นเป็นเรื่องยากและเป็นเหตุให้ไม่มีการทดสอบอย่างแท้จริงเลยทีเดียว

มีตัวอย่างที่แตกต่างกันหลายอย่างที่สามารถให้ได้สำหรับการไม่ใส่ใจ

การทำสมาธิสั้นและ ความไม่ใส่ใจคือสิ่งที่เด็กไม่สามารถให้ความสนใจได้และแม้ว่าพวกเขาจะฟังหัวข้อที่พวกเขาสนุกกับพวกเขา แต่พวกเขาก็มีเวลาที่ยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่ประเด็นหลักและจบลงด้วยการเตรียมพร้อมในงานที่มีอยู่ การอยู่กับงานเป็นเรื่องอื่นที่ทำให้เด็ก ๆ ไม่ตั้งใจอาจข้ามขั้นตอนบางอย่างหรือลืมที่จะจัดงานโรงเรียน การมีปฏิสัมพันธ์รุนแรงเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของผู้ป่วยสมาธิสั้นและเด็ก ๆ ที่มีสมาธิสั้นมักเคลื่อนที่อยู่และอาจพยายามทำหลายสิ่งในคราวเดียว เมื่อได้รับคำสั่งให้นั่งนิ่งพวกเขามักจะต้องขยับมือจับอาหารจับขาหรือกลองมือ

เด็กที่มีสมาธิสั้นจะต้องเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ตลอดเวลาและเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เด็กที่มี มักจะทำหน้าที่โดยไม่คิดว่าพวกเขา ออกคำตอบโดยไม่ต้องถูกเรียกร้องให้ขัดจังหวะการสนทนาและอื่น ๆ พวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาไม่ควรชอบในพื้นที่อื่น ๆ ส่วนบุคคลและปัญหาอื่น ๆ ปัญหาสมาธิสั้นและความหุนหันเป็นสาเหตุสำคัญของอาการสมาธิสั้นในเด็ก